Was ist Meditation?

In der Meditation, wird durch Konzentrations – und Achtsamkeitsübungen eine tiefe Entspannung erreicht. Die Gedanken, die Dir ständig durch den Kopf rasen und Dir keine Ruhe gönnen, können durch Meditation beruhigt werden. Wenn Du durch Konzentration den Geist beruhigen kannst, so öffnet sich der Zugang zu Dir selbst, zu innerer Ruhe und Harmonie! Meditation wirkt am besten, wenn Du sie täglich übst. Bevor Du mit der Meditation beginnst, ist es vorteilhaft, die richtige Umgebung und Einstellung zu haben. Der Meditationsplatz, der Geisteszustand, die physische Gesundheit müssen die Bereitschaft, nach innen zu gehen, widerspiegeln.

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