Aufbaukurs

Hier kannst Du das Erlernte aus dem Anfängerkurs vertiefen und Dich auf den Mittelstufenkurs vorbereiten. Im Aufbaukurs werden z.B. Vorübungen für den Kopfstand praktiziert. Bei einem Kopfstand sind alle Muskeln der Wirbelsäule aktiv, um den Körper in den Kopfstand zu bringen und zu verhindern, dass man nach vorne fällt. Andere Muskeln, die aktiv werden: gerade und quere Bauchmuskeln, Strecker der Brustwirbelsäule, Armmuskulatur, Untergrätenmuskel, vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur, großer Gesäßmuskel, Rückenstrecker und Schultermuskulatur.

Dies ist nur ein Beispiel für den Aufbaukurs!

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